Yamal bị chỉ trích vì ăn đồ ăn nhanh, được khuyên học Ronaldo

Yamal vừa gây tranh cãi khi khoe ăn đồ ăn nhanh trên máy bay riêng. Chỉ hai ngày sau, ngôi sao của Barca dính chấn thương cơ đùi.

Đây không phải lần đầu. Gần một năm trước, Yamal cũng từng đăng ảnh ăn khoai tây chiên và gà rán trên mạng xã hội.

Theo giáo sư Louise Burke, chuyên gia dinh dưỡng thể thao hàng đầu, đồ ăn nhanh giàu chất béo bão hòa, nhiều muối và thiếu vi chất, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phục hồi cơ bắp. Tiến sĩ Asker Jeukendrup cũng cảnh báo việc chọn sai nguồn dinh dưỡng có thể làm chậm hồi phục và giảm hiệu suất thi đấu.

Ở tuổi 18, Yamal còn được hưởng lợi từ tốc độ trao đổi chất cao và khả năng phục hồi tự nhiên tốt. Tuy nhiên, tiến sĩ Jeukendrup nhấn mạnh thói quen hình thành ở giai đoạn đầu sự nghiệp sẽ quyết định khả năng duy trì phong độ đỉnh cao lâu dài.

Ronaldo nổi tiếng với chế độ ăn chia nhỏ bữa, ưu tiên thực phẩm tự nhiên. Messi cũng chuyển sang chế độ ăn nghiêm ngặt từ khoảng 20 tuổi. Cả hai đều chứng minh dinh dưỡng là nền tảng giúp kéo dài đỉnh cao sự nghiệp.

Nếu muốn vươn tới vị trí số một thế giới, Yamal nên học theo kỷ luật ăn uống của Ronaldo và Messi ngay từ bây giờ.

FAQ